Будь в форме! Зарядка в ванной.

Если у вас не хватает времени на посещение фитнес-клуба или зарядку по утрам, устройте себе водные процедуры. Каждая из нас принимает ванну, а это значит, что именно здесь, мы можем позволить себе провести время с пользой для тела. Упражнения в ванне годятся для любого возраста и для любого уровня подготовки. 

Конечно, они не заменят полноценную тренировку, но для тех, у кого времени всегда в обрез, эти упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе.

Будь в форме! Комплекс упражнений.

Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса.

Физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии.

Как и обещала, представляю Вашему вниманию комплекс упражнений.

Будь в форме!

Красивая фигура и отличная форма - мечта каждой современной женщины. 

Некоторые женщины и сегодня верят в волшебные средства, за один день превращающие обычную женщину в идеальную. 

Гораздо более реалистичная, но долгосрочная стратегия включает в себя правильное питание и физические упражнения. Она и является переходом к здоровому образу жизни.

Существую три простые, но действенные составляющие доступные каждому: правильное питание, физическая активность, уход за собой и отдых.

Алтайский дар женщине.

Красная щётка (родиола четырехчленная) - непревзойденный дар женщине от природы. Растение это является во всех отношениях уникальным. Растет красная щётка в единственном уголке земного шара - Горном Алтае, является Алтайским эндемиком.

 

Обладает эффективными иммунными и адаптогенными свойствами для восстановления функций женского организма. Красная щетка одно из лучших средств для поднятия иммунитета и коррекции гормонального фона. 

 

Особое внимание заслуживает применение красной щетки с боровой маткой. Для многих женщин это стало эффективным решением многих проблем.

Пьем чай с пользой

Древний китайский трактат гласит: 

«Чай усиливает дух, смягчает сердце, удаляет усталость, пробуждает мысль и не позволяет поселиться лени, облегчает и освежает тело и проясняет восприимчивость».

Чай - это тонизирующий и целебный напиток. Он способствует быстрейшему очищению организма от шлаков, укрепляет и бодрит. В качестве заварки можно использовать не только чайные листья, но и лекарственные растения и травы, например мелиссу, корни одуванчика, плоды шиповника или рябины, листья или веточки малины и земляники...

Чтобы получился полезный, вкусный и ароматный напиток, надо соблюдать следующие правила:

Простые правила Здоровья

Человеческая натура живет по принципу – все или нечего. Мы считаем, что если надо похудеть – надо не есть вообще. Если хорошо выглядеть – надо проводить сутки в салоне красоты. А для того чтобы иметь отличное здоровье – не вылезать из кабинетов врачей. 

 

Это все заблуждение! Наш организм сам говорит, что и когда ему нужно – надо лишь уметь его слушать и знать меру во всех своих стремлениях стать лучше.

Быть здоровым и счастливым на самом деле несложно.

Установка на здоровье.

Почему одни люди никогда не болеют, а другие постоянно жалуются на свое здоровье или же бесконечно лечатся? Можно ли с помощью мыслей повлиять на здоровье, защитить себя от опасных заболеваний?

 

Говорят, что все болезни, человек «выращивает» сам. Чаще болеют те, кто больше говорит о болезнях.

Наш организм - это сложная и многогранная система. Один конкретный орган не может "знать" о намерении человека в целом, но он должен действовать так, чтобы человек был здоров, и чтобы его намерения осуществлялись. Подобная система нуждается в управлении.

Красота наших волос.

Волосы способны преображать облик и менять его в зависимости от способа укладки! Но не всегда волосы радуют нас своим здоровьем и красотой – и главная причина кроется в отсутствии правильного ухода. Мы часто приводим в пример своих прабабушек – и волосы у них были лучше, и средствами по уходу они не пользовались. 

Конечно, красота и здоровье волос во многом зависят и от наследственности, и от экологии, но и в старину красавицы посвящали уходу за волосами много свободного времени, именно от них мы и получили чудодейственные рецепты масок для волос на основе репейного масла, яичного желтка, корня лопуха. 

Сегодня, когда интенсивный ритм жизни не позволяет нам тратить время на долговременные процедуры по уходу за волосами, отсутствие должного ухода проявляется в первую очередь в тусклости и безжизненности волос. А между тем, профессиональный и домашний уход за волосами не требует так уж много времени, здесь главное регулярность, и выбор действительно качественных средств.

Уход за волосами

Фитнес для глаз

Фитнес - очень полезное занятие, он помогает держать себя в тонусе.

Но, оказывается, наши глаза тоже нуждаются в зарядке.

Для тех, кто хочет улучшить свое зрение, предлагаю посмотреть видеоролик с упражнениями для глаз.