30 июля 2011 г.

Будь в форме! Зарядка в ванной.


Если у вас не хватает времени на посещение фитнес-клуба или зарядку по утрам, устройте себе водные процедуры. Каждая из нас принимает ванну, а это значит, что именно здесь, мы можем позволить себе провести время с пользой для тела. Упражнения в ванне годятся для любого возраста и для любого уровня подготовки. 

Конечно, они не заменят полноценную тренировку, но для тех, у кого времени всегда в обрез, эти упражнения помогут поддерживать мышцы в тонусе.

28 июля 2011 г.

Изменив себя – изменишь ЖИЗНЬ!


Я думаю, большинству знакома фраза «Ты тот, что о себе думаешь».  Жизнь человека такова, какие мысли о жизни он имеет.
 
Что же необходимо, чтобы добиться успеха в жизни? 
 
Оказывается для этого надо сначала начать с себя, а именно - добиться успеха у самого себя, осознать корни своих проблем. И тогда станет ясно, чего Вам не хватает: то ли умения выражать свои чувства, то ли ощущения независимости от мнения окружающих. Надо понять, что как воспринимаете себя Вы сами, так воспринимают Вас и другие. 

25 июля 2011 г.

Будь в форме! Комплекс упражнений.

Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса.

Физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии.

Как и обещала, представляю Вашему вниманию комплекс упражнений.

21 июля 2011 г.

Будь в форме!

Красивая фигура и отличная форма - мечта каждой современной женщины. 
Некоторые женщины и сегодня верят в волшебные средства, за один день превращающие обычную женщину в идеальную. 

Гораздо более реалистичная, но долгосрочная стратегия включает в себя правильное питание и физические упражнения. Она и является переходом к здоровому образу жизни.

Существую три простые, но действенные составляющие доступные каждому: правильное питание, физическая активность, уход за собой и отдых.